Cât să tot mâncăm? Cât să abuzăm?

Postul cu apă

Cât să tot mâncăm? Cât să abuzăm?

Vasile

august 8, 2025

1 comments

Câteva zile de post cu apă în fiecare an ne pot salva viața!

Cât să tot mâncăm? Cât să abuzăm?

Nu am fost creați să mâncăm continuu. Sistemul digestiv, ficatul, pancreasul și fiecare celulă din corpul nostru au nevoie de repaus.

A mânca 365 de zile pe an, mult și nesănătos, nu este doar un obicei rău — este o rețetă sigură pentru boală, suferință și îmbătrânire accelerată.

1. Suprasolicitarea pancreasului și rezistența la insulină

Consumul repetat de carbohidrați rafinați și zahăr menține insulina permanent crescută.

Nivelurile constant ridicate duc la rezistență la insulină — prima etapă către diabet de tip 2.

The Lancet Diabetes & Endocrinology a demonstrat că alimentația fără pauze scade sensibilitatea la insulină chiar și la oameni sănătoși.

 Gravitatea: diabetul atrage după sine infarct, AVC, insuficiență renală și pierderea calității vieții.

2. Inflamație cronică sistemică

Mesele frecvente și alimentele procesate stimulează citokine inflamatorii (IL-6, TNF-α).

Inflamația cronică este baza comună a bolilor cardiovasculare, cancerului și Alzheimerului.

Nature Reviews Immunology confirmă legătura directă între excesul alimentar și inflamația persistentă.

 Gravitatea: inflamația tăcută distruge corpul din interior ani de zile, fără simptome evidente.

3. Obezitate și grăsime viscerală

Mâncatul peste necesar înseamnă acumulare de grăsime viscerală în jurul organelor interne.

Aceasta secretă hormoni și toxine care blochează metabolismul.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism o leagă direct de infarct și AVC.

 Gravitatea: nu doar burta crește, ci și riscul ca organele să fie literalmente sufocate.

4. Stres oxidativ și îmbătrânire accelerată

Mâncatul continuu produce radicali liberi în exces, care deteriorează ADN-ul.

Rezultatul: celulele îmbătrânesc și mor prematur.

Free Radical Biology & Medicine arată că pauzele alimentare reduc acest stres oxidativ.

 Gravitatea: îți consumi „rezerva de viață” mai repede decât îți imaginezi.

5. Blocarea autofagiei – curățenia celulară fără de care corpul se sufocă

 Ce este autofagia?

Autofagia este mecanismul natural prin care celulele își reciclează componentele deteriorate, elimină proteinele toxice și repară structurile defecte. Este echivalentul unei curățenii generale în corp.

 Cronologia marilor descoperiri:

1955-1963 – Christian de Duve descoperă lizozomii (centrele de reciclare ale celulei) și definește conceptul de autofagie.

Anii 1990 – David J. Rubinsztein (University of Cambridge) demonstrează rolul autofagiei în prevenirea bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson, Huntington).

2004-2010 – Beth Levine (UT Southwestern Medical Center) arată că autofagia susține imunitatea și prelungește durata de viață la organismele studiate.

2016 – Yoshinori Ohsumi primește Premiul Nobel pentru elucidarea mecanismelor autofagiei și confirmarea că se activează în condiții de post.

Studii recente în Nature, Science și Cell Metabolism arată că autofagia deficitară accelerează îmbătrânirea, crește riscul de cancer și reduce rezistența la boli.

 Gravitatea:

Fără autofagie activă, corpul devine un depozit toxic de celule bolnave, proteine deformate și organe sufocate de deșeuri.

Singura cale naturală și dovedită științific de a o activa complet este postul – în special postul cu apă de mai multe zile.

6. Sistem cardiovascular în pericol

Mâncatul constant crește trigliceridele, colesterolul LDL și tensiunea arterială.

American Heart Association avertizează că obiceiul de a mânca fără pauze mărește riscul de ateroscleroză.

 Gravitatea: infarctul sau AVC-ul nu întreabă câți ani ai – te lovește atunci când arterele nu mai fac față.

7. Probleme digestive și ficat gras non-alcoolic (NAFLD)

Ficatul procesat non-stop duce la depuneri de grăsime în hepatocite.

Hepatology confirmă: pauzele alimentare reduc grăsimea hepatică și previn ciroza.

 Gravitatea: ficatul gras nu doare, dar îți poate scurta viața cu ani buni.

 Concluzie

A mânca continuu nu este doar o alegere greșită, ci un atac zilnic asupra propriului corp.

Câteva zile de post cu apă în fiecare an sunt ca o resetare biologică – reduc inflamația, curăță celulele, activează regenerarea și îți dau ani de viață în plus.

 Contraindicațiile există și trebuie respectate – persoanele cu boli grave sau tratamente speciale trebuie să consulte un medic înainte de post prelungit.

Doamne ajută tuturor 

FacebookXEmailWhatsApp