Conferință: Inițiere în știința Postului cu Apă în scop terapeutic și transformațional Participă La Eveniment

Blog

Tabel carbohidrați

Keto / low carb / Sănătate

Tabel carbohidrați

În dieta Atkins trebuie calculate numărul de grame de carbohidrați pe care-l conțin diversele alimentele. Acest tabel va fi un instrument util pentru cei care vor să țină dieta Atkins dar și pentru cei care folosesc deseori hrană keto, cu conținut scăzut de carbo. Nu uitați să citiți cu atenție etichetele produselor pe care le cumpărați. Folosiți Ctrl+F pentru a cauta mai repede prin tabel (funcția Find a browser-ului). Tabelul exprimă numarul de grame de carbohidrați la suta de grame de aliment. 

Aliment g carb.
Produse lactate

 

Unt 0
Smantana 1
Lapte 4.5
Lapte praf 40
Iaurt 4.5
Chefir 4.5
Branza dulce 4
Branza albastra 1
Branza Brie 1
Branza burduf 1
Branza Camembert 1
Branza Cheddar 1
Branza daneza 62
Branza de capra 2
Branza grasa vaca 2
Branza dietetica vaca 3.5
Branza Feta 2
Branza Gouda 1
Branza mozarella 1
Branza topita 6
Cas de oaie 3
Cas de vaca 3
Cascaval afumat 1
Cascaval Dobrogea 1
Cascaval Emmentaler 0.5
Cascaval Gouda 1
Cascaval Rucar 1
Cascaval schweitzer 1
Parmezan 4
Nuci si seminte

 

Alune de padure 17
Alune de pamant 17
Arahide 18
Caju 30
Fistic 27
Migdale 19
Nuci 13
Nuci braziliene 14
Nuci macadamia 9
Nuci pecan 14
Seminte floarea soarelui 18
Seminte de dovleac 13
Seminte susan 24
Unt de alune 16
Unt de arahide 21
Unt de caju 16
Unt de migdale 12
Cereale si paste fainoase

 

Bagheta franzuteasca 50
Biscuiti simpli 72
Cereale integrale 80
Chifle 54
Covrigi 75
Cozonac 80
Faina alba grau 76
Faina alba orz 74
Fidea 80
Macaroane 75
Malai 77
Mamaliga 20
Orez alb 80
Orez brun 75
Orez integral 70
Paine alba 51
Paine intermediara 48
Paine prajita 70
Paine secara 48
Pandispan 67
Pricomigdale 67
Spaghete 68
Legume

 

Andive 4
Anghinare 12
Ardei capia 6
Ardei gras rosu 6
Ardei gras verde 4
Ardei gras copt 6
Ardei iute 9
Arpagic 5
Baby morcov 7
Baby spanac 3
Bame 7
Broccoli 7
Capere 2
Cartofi 20
Castraveti 3
Castraveti in otet 4
Castraveti murati 4
Ceapa 10
Ceapa rosie 8
Ceapa verde 7
Ciuperci 2
Ciuperci urechi de lemn 72
Conopida 6
Dovleac copt 5
Dovlecei 2
Fasole alba 51
Fasole batuta 50
Fasole uscata 47
Fasole verde 7
Fenicul 7
Gogonele 8
Gogosari 4
Gulie 7
Hrean 13
Hribi 7
Leurda 14
Linte fiarta 20
Linte uscata 60
Loboda 3
Macris 2
Manatarci 2
Masline 1
Maslne verzi 2
Masline verzi cu capere 3
Mazare fiarta 8
Mazare verde 8
Morcov 10
Muguri de bambus 4
Nap 7
Papadie 9
Patrunjel frunze 6
Patrunjel radacina 7
Patrunjel uscat 51
Pasta de rosii 14
Pasta de tomate 15
Porumb 10
Porumb boabe la cutie 20
Praz 14
Ridiche 4
Ridiche neagra 5
Rosie 4
Rosii cherry 4
Rucola 2
Salata creata 3
Salata verde 3
Sfecla rosie 10
Sfecla rosie fiarta 8
Soia 28
Telina frunze tulpina 4
Telina radacina 7
Spanac 4
Sparanghel 4
Stevie 3
Suc de rosii 4
Urzici 7
Usturoi verde 8
Usturoi 26
Usturoi uscat 72
Varza alba 6
Varza rosie 6
Varza acra murata 4
Varza creata 6
Varza de Bruxelles 9
Vinete coapte 9
Vinete fierte 8
Zacusca de vinete 9
Zacusca de ciuperci 8
Fructe

 

Afine 14
Agrise 10
Agrise deshidratate 14
Ananas bucati in sirop 17
Ananas confiat 75
Ananas proaspat 12
Avocado 9
Banane 23
Banane deshidratate 58
Caise 11
Caise deshidratate 68
Capsuni 8
Catina 5
Cirese 16
Clementine 8
Coacaze negre 15
Coacaze rosii 7
Coarne 16
Corcoduse 7
Curmale presate 74
Curmale deshidratate 75
Dude 10
Fragi 7
Fructul pasiunii 23
Goji uscate 85
Goji deshidratate 70
Grapefruit 8
Gutui 15
Kaki 19
Kiwi 15
Lamaie 10
Mandarine 14
Mango 17
Mango deshidratat 83
Mar ionatan 14
Mar golden 12
Mere verzi 12
Mere confiate 70
Merisoare confiate 83
Merisoare deshidratate 80
Mure 10
Nectarine 12
Papaya 10
Papaya confiata 70
Pepene galben 8
Pepene rosu 6
Pere 16
Pere chinezesti 11
Pere Williams 8
Piersici 10
Piure de castane 49
Pomelo 10
Portocale 12
Prune 13
Prune deshidratate 64
Prune uscate 60
Revent 4
Rodii 17
Smochine proaspete 20
Smochine deshidratate 60
Smochine uscate 64
Stafide 80
Struguri 18
Tamarinde 63
Visine 13
Zarzare 12
Zmeura 12
Carne

 

Porc, vita, pasare, peste 0
Oua 0.7
Salam 2
Scoici 6.5
Stridii 5.5
Homar 3
Midii 3
Calmar 3.1
Caracatita 2.3
Creveti 0.9
Chispuri din creveti 54
Diverse

 

Cartofi prajiti 38
Ciocolata 55
Inghetata 30
Maioneza 4
Papanasi 20
Placinta cu mere 40
Placinta cu ciuperci 20
Ulei 0

Sursa: https://www.dietainfo.ro/

Comments (2)

  1. […] Și aici e tabelul. […]

  2. […] Lista cu alimente care nu conțin sau au puțini carbohidrați AICI. Și un tabel asemănător listei AICI. […]

Adaugă o întrebare, un comentariu sau o recenzie.

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Filtru apă- antioxidantă și alcalină

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Compare
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping

GRATUIT doar 10 zile

Inițiere în postul cu apă - pentru începători

Înscrie-te cu emailul și primești gratuit broșura
Informațiile tale personale nu vor fi niciodate distribuite terților