Campania de regenerare, întinerire si protectie imunitara – toamna 2020

Ce este campania de regenerare, întinerire si protectie imunitara?

Am pornit de la un obicei pe care il practic de câtiva ani incoace.

Cum am inceput? Cum deja unii din voi stiti, eu fac doua posturi cu apa de 21 de zile, in fiecare an. Primavara si toamna.

Desi stiam cateva lucruri, si intr-o mica masura am mai folosit stilul asta de “dieta”, ideea si convingerea ca mai e mult de descoperit, mi-a venit in timp ce posteam intr-o toamna. Cred ca eram in a-10-11-a zi, asa ceva, cam pe cand autofagia accelereaza in organism. A fost o chestie intuitiva. Mi-am zis sa introduc antioxidanti in organismul care este tot mai golit de hrana, grasimi, depozite, deseuri, toxine, ca sa il incarc cu tot ce e mai bun si sanatos. Am creat un cockail din cateva pulberi si jop, pe gat in jos. Si dupa 2-3 ore inca unul. Mama mia, a inceput euforia aceea usoara, relaxanta, plutitoare, specifica postitorilor, dar avea si ceva diferit in ea. Starea de bine imi ridica vibratia sus de tot si ma facea sa ma simt si mai bine.

Am asteptat cateva ore si organismul “a fost de acord” cu sugestia mea. Si am inceput. Cu doze mici, am reglat in timp cat si cum am nevoie, fara nici un abuz, fara nici o exagerare. Am inceput cu 2-3 pahare medii pe zi si uneori imi faceam shoot-uri mici, ca teste pentru a crea diverse retete pentru acest tip de dieta care sa aiba ORAC-UL potrivit scopului propus. Vom vedea imediat ce e acest ORAC.

Uite asa am transformat postul cu apa de 21 de zile din toamna intr-o dieta personalizata bazata numai pe lichide incarcate cu nutrienti, cat se poate cu cel mai ridicat nivel de antioxidanti. Cei care o folosesc deja dintre apropiatii mei ii spun, mai in gluma sau in serios “dieta Nemeș” sau „postul lui Nemeș”. Nu ma deranjeaza. Campania este un mod de aduna impreuna oamenii care doresc sa faca ceva concret pentru binele lor. Prin campania aceasta doresc sa atrag atentia asupra posibilitatilor simple, ieftine si sigure de a invata sa va protejati sanatatea, tineretea, motivatia si puterea pentru munca si activitati diverse.

Scopul campaniei – prevenirea bolilor si a obezitatii, regenerarea si intinerirea organismului precum si intarirea cu adevarat a sistemului imunitar si altele. Toate acestea au efecte deosebit de benefice la nivel emotional, psihologic si spiritual.

Ce sunt antioxidanti?

Antioxidantii sunt compusi naturali care protejeaza organismul de pericolul radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt atomi sau grupuri de atomi care (daca nu sunt tinuti sub control de antioxidanti) afecteaza celulele, sistemul imunitar si pot duce la diverse boli, precum cele de inima, la cancer sau alte boli degenerative. Radicalii liberi sunt considerati de oamenii de stiinta si o cauza a procesului de imbatranire si de asemenea cauza numeroaselor boli mentale ce apar din cauza numarului prea mare de radicali liberi in raport cu numarul prea mic de antioxidanti.

Voi posta o grafică aici jos pentru a fi mai lamuriți in acest sens.

Organismul produce antioxidanti, dar nu sunt suficienti asadar trebuie sa ne aprovizionam cu antioxidanti din alimente, numai ca problema e ca pentru a asigura necesarul ar trebui sa mancam multe de kg de vegetale si legume si fructe si aici apar alte probleme. E bine ca s-au gasit surse foarte concentrate de antioxidanti si nu mai e necesar sa facem cumparaturi de zeci de kg pentru un tratament sau dieta in stilul Nemeș. Aveți lista cu acestea mai jos.

In limbaj mai popular am putea spune ca antioxidantii sunt armata sistemului imunitar. Este garda principala de protectie a celulelor. Fara antioxidanti, ne oxidam, adica ne degradam, ne ruginim, permitem oricaror bacterii, virusii si alte boli sa se raspandeasca cu o viteza mare si asa omul se distruge prematur si se stinge cu mult inainte de vremea “hotarata de Sus.”

Cercetătorii americani au stabilit o nouă unitate de masura pentru cantitatea de antioxidanţi conţinuta în diverse plante si produse alimentare. Scala ORAC indică în unităţi la 100 grame de produs care sunt cele mai sanatoase alimente, de care trebuie să ţinem seama.

“Ce este SCALA ORAC și de ce trebuie să ținem cont de ea. Numită „scala ORAC’ (oxygen radical absorbance capacity) noua unitate introdusă de nutriționiștii americani, îți dă posibilitatea să afli capacitatea antioxidantă a vegetalelor din dieta ta și să le folosești pe cele mai puternice. Pentru a te menţine într-o formă deplină de sănătate, dar și pentru a evita riscul de malignitate, experții americani au stabilit că necesarul zilnic optim de substanțe vegetale care sunt capabile să absoarbă radicalii liberi ai oxigenului ar trebui să fie de peste 5.000 de unități ORAC zilnic. Pentru persoanele ce suferă de o serie de afecțiuni severe, cum ar fi unele boli acute, leucemie, limfom, sau boli degenerative, recomandarea oamenilor de știință de peste ocean este ca dieta zilnică să asigure o cantitate mult mai mare de vegetale cu proprietăți antioxidante ajungând chiar și la 40.000 de unități ORAC.”

În situaţii speciale de boli degenerative, limfoame, leucemii, cancer, SIDA, se recomandă asigurarea a 30.000  până la 50.000 unităţi ORAC zilnic.

Lista celor mai sanatoase alimente, de care trebuie să ţină cont orice pacient grav bolnav, sau cei care doresc sa nu ajunga niciodata. Avem deci nivel ORAC /100gr produs.

314.446  pudra de cuişoare

312.400  tărâţele neprelucrate de sumac

267.536  pudra de scorţişoară

240.000  tărâţele de sorg bogate în tanin

200.129  pudra de oregano uscat

159.277  pudra de curcuma

102.700  boabele de acai liofilizate

100.800  tărâţele negre de sorg

  91.500  pudra de roşcove (carob, ceratonia)

  86.800  sumacul brut

  80.933  cacaoa pudră uscată şi neîndulcită

  76.800  seminţele de chimen

  75.000  pudra concentrată de boabe de maqui

  74.349  pătrunjelul uscat

  71.000  tărâţele de sorg roşu

  70.000  cireşele Acerola

  67.553  busuiocul uscat

  48.504  pudra de curry

  45.400  sorgul brut bogat în tanin

  40.200  pudra de ciocolată olandeză

  40.000  sucul de boabe de maqui

  32.004  salvia proaspătă

  29.257  seminţele de muştar galben

  28.811  ghimbirul pudră

  27.618  piperul negru boabe

  27.426  cimbrul în stare proaspătă

  27.297  măghiranul în stare proaspătă

  25.300 fructul de lyci (sau lechee)

  25.300  fructul de goji

  24.700  polenul granule

  24.287  tărâţele de orez crude

  23.636  pudra de chili

  21.900  boabele de sorg negru

  20.823  bomboanele de ciocolată neagră

  19.600  cojile seminţelor de in

  18.053  bomboanele de ciocolată amăruie

  17.940  nucile pecan

  17.919  boiaua de ardei

  16.062  boabele de chokeberry crude

  15.542  frunzele proaspete de tarhon

  14.840  rădăcina de ghimbir proaspătă

  14.697  boabele de soc crude

  14.000  boabele de sorg roşu

  13.978  frunzele proaspete de mentă

  13.970   boabele proaspete de oregano

  13.541   nucile englezeşti (walnuts)

    9.645   alunele de pădure sau alunele turceşti

    9.584   coacazele roşii crude

    9.465   boabele proaspete de cimbru

    9.416   infuzia de anghinarie

    8.459   boabele de fasole roşie crudă

    8.320   boabele de fasole roz crudă

    8.040   boabele de fasole neagră crudă

    7.983   fisticul crud

    7.960   coacazele negre crude

    7.779   fasolea Pinto crudă

    7.581   prunele “diamantul negru” cu coajă crude

    7.528   bomboanele de ciocolată cu lapte

    7.282   lintea crudă

    7.274   agavele uscate

    6.665   pudra de usturoi uscat

    6.552   anghinaria cruda

    6.552   afinele crude

    6.552   prunele uscate

    6.400   tărâţele de sorg alb

    6.330   siropul de ciocolată

    6.259   prunele crude

    5.997   frunzele proaspete de melisă

    5.764   boabele de soia crude

    5.735   pudra de ceapă

    5.347   murele

    5.346   usturoiul crud

    5.141   frunzele crude de coriandru

    4.882   zmeura crudă

    4.805   frunzele proaspete de busuioc

    4.454   migdalele

    4.392   frunzele proaspete de mărar

    4.343   frunzele de ceai

    4.275   merele roşii

    4.188   stafidele albe

    3.898   merele “Granny Smith”

    3.577   căpşunile proaspete

    3.432   untul de arahide

    3.383   smochinele proaspete

    3.365   cireşele obişnuite dulci

    3.307   rodia

    3.277   agrişele crude

    3.234   caisele confiate

    3.166   arahidele de orice fel, crude

    3.145   varza roşie fiartă şi scursă fără sare

    3.083   broccoli crud

    3.082   merele obişnuite cu coajă

    2.941   perele crude

    2.938   agavele fierte

    2.936   merele ”Red delicious”, crude, fără coajă

    2.906   sucul de coacăze negre

    2.830   strugurii negri

    2.828   merele Gala crude cu coajă

    2.764   (condimentul) cardamom

    2.670   merele Golden crude cu coajă

    2.589   merele Fuji crude cu coajă

    2.573   merele crude fara coaja

    2.550   guava

    2.386   brocolli fiert şi nesărat

    2.380   salata lollo crudă

    2.359   fulgii de porumb

    2.341   sucul proaspăt de rodie

    2.308   fulgii de ovăz instant fortificat

    2.294   granola cu stafide

    2.252   varza roşie cruda

    2.210   merele Golden crude fără coajă

    2.200   sorgul alb boabe

    2.184   seminţele de ridiche încolţite

    2.183   tărâţele de ovăz

    2.175   fulgii de ovăz simpli

    2.150   frunzele de sparanghel crude

    2.115   cartofii dulci copţi în coajă

    2.104   pâinea integrală de grâu

    2.094   arpagicul crud

    2.050   varza albă fiartă, scursă şi nesărată

    2.036   sucul de prune

    1.990   guava rosie

    1.965   piureul de mere

    1.963   pâinea integrală de secară

    1.948   caju crud

    1.946   frunzele crude de sfeclă

    1.933   avocado

    1.911   perele verzi cu coajă

    1.819   portocalele

    1.814   piersicile crude

    1.788   sucul de struguri roşii

    1.773   varza roşie fiartă

    1.767   sfecla crudă

    1.750   merişoarele

    1.746   perele de Anjou roşii

    1.743   floricelele de porumb

    1.736   ridichile crude

    1.695   nucile de macadamia prăjite

    1.687   frunzele de spanac congelate şi nefierte

    1.680   cartofii roşii cu coajă copţi

    1.644   sparanghelul fiert şi scurs

    1.620   mandarinele crude

    1.548   grape-fruit-ul roz şi roşu

    1540    fragii

    1.521   ceapa roşie crudă

    1.520   boabele de fasole marină crude

    1.515   spanacul crud

    1.510   seminţele de lucernă încolţite

    1.506   noni

    1.447   frunzele proaspete de salată verde

    1.421   pâinea integrală din amestec de cereale

    1.419   nucile braziliene uscate

    1.326   cartofii roşii copţi

    1.322   cartofii roşii cruzi

    1.318   pâinea de ovăz

    1.303   fulgii de grâu

    1.301   pătrunjelul proaspăt

    1.263   ciocolata cu lapte de băut

    1.260   strugurii roşii proaspeţi

    1.253   ceaiul verde gata preparat

    1.247   agave crude

    1.238   sucul de grape-fruit galben

    1.225   sucul de lămâie

    1.220   ceapa galbenă călită câteva minute

    1.210   kiwi

    1.150   uleiul de măsline extra-virgin

    1.138   cartofii albi copţi în coajă

    1.118   strugurii albi sau verzi cruzi

    1.115   caisele crude

    1.098   cartofii roşii cruzi

    1.058   cartofii albi cruzi

    1.034   ceapa albă crudă

    1.005   vinul de masă roşu

    1.002   sucul de căpşune

    1.002   mango crud

    1.001   sosul de salsa

       984   ardeiul dulce portocaliu crud

       980   varza de Bruxelles

       965   ardei dulce galben crud

       962   seminţele de soia mature încolţite şi nefierte

       933   vânăta crudă

       923   ardeiul verde dulce crud

       904   fasolea Pinto gătită

       902   cartofii dulci cruzi

       884   ananasul crud

       879   banana

       856   varza albă fiartă, scursă nesărată

       847   năutul crud

       847   ardeiul roşu călit

       830   strugurii albi proaspeţi

       829   conopida proaspătă

       793   sucul de struguri albi

       791   ardeiul dulce roşu proaspăt

       759   fasolea verde crudă

       750   nectarinele crude

       741   mazărea galbenă crudă

       728   boabele de porumb dulce crude

       726   sucul de portocală

       704   sucul de pere

       694   ardeiul dulce galben

       694   sos de tomate

       666   morcovii cruzi

       620   conopida fiartă scursă fără sare

       616   nucile uscate

       615   ardeiul dulce verde călit câteva minute

       600   mazărea verde congelată

       578   sosul picant

       568   sucul de ananas

       564   oţetul de mere

       546   prunele roşii crude

       524   mazărea despicată seminţe mature crude

       508   varza albă crudă

       497   ţelina crudă

       496   brocolli congelat

       490   prazul crud

       486   sucul de roşii conservat cu sare

       483   dovleacul crud

       481   semintele de mac

       436   siropul de piersici conservat

       413   porumbul dulce conservat

       410   oţetul din vin roşu

       408   sucul de mere

       392   vinul alb de masă

       367   tomatele roşii coapte

       317   morcovii fierţi şi scurşi nesăraţi

       315   pepenele galben crud

       307   bulbul de fenicul crud

       245   vinetele fierte scurse nesărate

       225   oţetul din miere

       214   castraveţii cruzi cu coajă

       180   dovlecelul crud

       142   pepenele verde crud

       126   castravetele decojit crud

       106   uleiul de arahide

(Sursa site-ul www.oracvalues.com, scanare grafica din Cartea „Retete pentru sanatate perfecta, www.medlife.ro)

Urmeaza partea a doua.

Va astept pe grupul Postul cu apa – transformare si vindecare

Vasile Nemeș,

îndrumător în arta transformării prin postul cu apă

Nu uita – te poți ajuta!

Important – Folosirea oricărei informații se face pe propria răspundere a cititorului. Pentru probleme de sănătate consultați un medic specialist.